สุขภาพหมายถึง? ทำความเข้าใจเรื่องสุขภาพ
“เสียงหัวเราะที่ดีและการนอนหลับที่ยาวนานนั้นเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับหมอ”✌️
ถอนฟันทำให้เสียชีวิตได้จริงไหม คนกลุ่มไหนเสี่ยง !
อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก และเนื้อไม่ติดมันยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายและทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง เกร็ดความรู้สุขภาพเล็ก ๆ น้อยแต่ส่งผลมหาศาล คือ เรื่องน้ำตาล คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและลดระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ ให้จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่จะดื่มต่อวันหรือสัปดาห์
สุขภาพทางอารมณ์หมายถึงความสามารถของบุคคลในการจัดการและแสดงอารมณ์ของตนในทางที่ดีและสร้างสรรค์ รวมถึงความสามารถในการระบุและควบคุมอารมณ์ของตนเอง ตลอดจนความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สุขภาพทางอารมณ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี การจัดการความเครียด
“รักษาสุขภาพให้แข็งแรง เรายังต้องอาศัยสังขารนี้ในการสร้างบารมี”
“เธออยู่ในใจ สุขภาพดีอยู่ในสายเลือด”
ท้าทายความคิดแง่ลบ บ่อยครั้งที่ผู้มีภาวะซึมเศร้ามักมีความคิดว่าตัวเองไร้ค่า ในการรับมือกับความคิดเช่นนี้ ผู้ที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าอาจลองถามตัวเองว่าจริงหรือเปล่า หรือมีอะไรเป็นหลักฐานที่บ่งบอกว่าตัวเองไร้ค่า อย่าปล่อยให้ตนเองคิดเลื่อนลอยและฟุ้งซ่านโดยไม่มีเหตุผลประกอบ และลองถามตัวเองว่า ตนเองทำอะไรได้ดี มีความสามารถด้านใด เพื่อฝึกตนเองในการมองให้ชีวิตมีค่ามากขึ้น
"ข้าวแช่" อาหารดับร้อนแบบไทยๆ สดชื่น ดีต่อสุขภาพ
การดูแลสุขภาพกายมีความหมายครอบคลุมถึงการดูแลสุขอนามัยส่วนตัว เช่น อาบน้ำและแปรงฟันให้สะอาดทุกวัน หมั่นสระผมเป็นประจำ ตัดเล็บมือเล็บเท้าให้สั้น สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและไม่อับชื้น และดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย ดื่มน้ำสะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ
“กินผักแข็งแรงต่อกาย กินเราแข็งแรงต่อใจเธอ”
ความแตกต่าง ประกันสุขภาพ และ สุขภาพ ประกันชีวิต แบบเข้าใจง่าย!
หลายคนดูแลสุขภาพกายแต่ไม่ได้ดูแลสุขภาพจิตให้เหมาะสม ซึ่งการดูแลสุขภาพจิตหมายถึงการปรับความคิดและการปฏิบัติตัวให้เกิดความสุขและความสบายใจ ได้แก่
จากเดิมที่จะมองว่าการออกกำลังกายจะต้องไปที่สวนขนาดใหญ่ หรือเข้ายิม แต่ปัจจุบันมีการปรับพื้นที่ใกล้ตัว ทั้งบริเวณบ้าน ในชุมชนที่อยู่อาศัย หรือแม้แต่ในโรงเรียน ให้เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกายมากขึ้น